المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
hanna
 
أمير النهار
 


طرق سهلة تخلّصك من انتفاخ البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طرق سهلة تخلّصك من انتفاخ البطن

مُساهمة  koko في الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 2:46 pm


برلين- أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن محاربة انتفاخ البطن بالعديد من الوسائل على رأسها الأسلوب الصحيح لتناول الطعام، حيث ينبغي أن يأخذ المرء وقته عند تناول الطعام ويمضغ الطعام ببطء مما يساعد المعدة على هضم الطعام جيداً، في حين أن تناول الطعام بسرعة يحفز الشعور بالانتفاخ.

وأضافت المجلة في موقعها الإلكتروني أنه من الأفضل أيضاً تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات قليلة وكبيرة. كما أن المشي بعد تناول الطعام يعمل على تحفيز عملية الهضم وتنفيس الغازات.

ويمكن أيضاً محاربة انتفاخ البطن من خلال الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات المسببة له مثل البقوليات وأنواع الكرنب المختلفة والمخبوزات الطازجة والأطعمة النيئة والأطعمة الغنية بالدهون مثل البطاطس المحمرة والمشروبات المحتوية على حمض الكربونيك والشاي الأسود والقهوة والكولا.

أما الأطعمة والمشروبات، التي تساعد على مواجهة الانتفاخ، فتتمثل في الزبادي والتفاح والموز والينسون والكراوية والشمر والبقدونس والزنجبيل والبابونغ والنعناع. وينصح الخبراء بشرب كوب من الماء مضاف إليه 3 قطرات من زيت النعناع.

ومن الأسلحة الأخرى لمحاربة الانتفاخ تدليك البطن بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة أو وضع زجاجة دافئة على البطن حيث يساعد ذلك على التخلص من التقلصات.-(د ب أ)
avatar
koko

عدد المساهمات : 50
نقاط : 8151
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 27/09/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق سهلة تخلّصك من انتفاخ البطن

مُساهمة  hanna في الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 4:02 pm

شكرا على المعلومة
avatar
hanna

عدد المساهمات : 325
نقاط : 9037
السٌّمعَة : 104
تاريخ التسجيل : 27/09/2016
العمر : 15
الموقع : algérie

http:// http://ameralnahar.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طرق سهلة تخلّصك من انتفاخ البطن

مُساهمة  بنت مصر في السبت يوليو 22, 2017 1:35 pm

شكراً لك على الطرح الرائع

_________________
رانا
avatar
بنت مصر
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة

عدد المساهمات : 432
نقاط : 105826
السٌّمعَة : 118
تاريخ التسجيل : 16/07/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى