المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
hanna
 
أمير النهار
 


مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

مُساهمة  أمير النهار في الأحد أكتوبر 02, 2016 11:39 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





كثير منا يعرفون مدى أهمية الفيتامينات والمعادن للجسم، لكن قد لا يعلم البعض أن نقص الفيتامينات يسبب أضراراً بالغة للجسم، ويؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض، حيث يفقد جهاز المناعة بالجسم قوته جراء عدم تغذيته بالقدر الكافي منها.


وعلى سبيل المثال فنقص فيتامين B12 يعرض الجسم للإصابة بأمراض عديدة، من بينها مشاكل في الجهاز العصبي، حيث يعد فيتامين B12 هرمون الطاقة في الجسم، ويساعد على تكوين خلايا الدم وتقوية الجهاز العصبي، عوضاً عن تعزيز المناعة.


وإليكم فيما يلي 12 حقيقة مثيرة للدهشة أو مؤشرات على نقص فيتامين B12 أحد فيتامينات B الثمانية المهمة للحفاظ على صحة الجسم، كما أوردها موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1 - خدران أو تنميل الأطراف
يسبب نقص فيتامين B12 تلفاً في الأعصاب نظراً للدور المهم الذي يلعبه في تكوين غلاف المايلين، والذي يحيط بالألياف العصبية لحمايتها، مما يترتب عليه الشعور بالخدران في الأطراف.


2 - الشعور بالإجهاد
يعد الشعور بالتعب العام المستمر أو الإجهاد من أعراض نقص فيتامين B12، حيث يسبب هذا النقص فقر الدم أو الأنيميا الذي يترتب عليه عدم وصول قدر كاف من الأكسجين للمخ.


3 - اصفرار الجلد
يؤدي نقص فيتامين B12 أيضاً إلى اصفرار الجلد والعينين نتيجة فقر الدم وفشل تكون خلايا الدم الحمراء.


4 - السكري
في حالات نادرة، يمكن أن يكون نقص فيتامينB12 سبباً في الإصابة بمرض السكري.


5 - إذا كنت نباتياً
اتباع نظام غذائي نباتي يجعلك أكثر عرضة لنقص فيتامين B12، حيث إن اللحوم الحمراء هي مصدره الرئيسي.


6 - المتجاوزون سن الخمسين
إذا تجاوز عمرك الـ50 فأنت عرضة لنقص فيتامين B12 حيث تقل قدرة الجسم على امتصاصه.


7 - الارتباك
يعد الارتباك أحد أعراض نقص فيتامين B12، حيث إن هذا النقص قد يتسبب في تلف خلايا الدماغ.


8 - أدوية الحموضة
تؤثر أدوية الحموضة على امتصاص فيتامين B12 في الجسم مما يؤدي إلى المعاناة من نقصه.


9 - الاكتئاب
يعد الاكتئاب من أعراض نقص فيامين B12 أيضاً، حيث إن هذا النقص يؤدي إلى عرقلة إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الدماغ.


10 - فقدان الذاكرة
كما يؤثر نقصه أيضاً على الجهاز العصبي للجسم مسبباً فقدان الذاكرة في بعض الأحيان.


11 - حبوب منع الحمل
عادة تعاني السيدات من نقص فيتامين B12 نتيجة للمواظبة على تناول حبوب منع الحمل. -(العربية نت)


تحياتي

_________________
قال تعالى: " وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَن لّا إِلَهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ (87) فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ (88) " سورة الأنبياء.
avatar
أمير النهار
Admin

عدد المساهمات : 846
نقاط : 11138
السٌّمعَة : 561
تاريخ التسجيل : 23/09/2016

http://ameralnahar.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

مُساهمة  koko في الأحد أكتوبر 02, 2016 2:45 pm

شكرا لك عالمعلومات القيمه
avatar
koko

عدد المساهمات : 50
نقاط : 8151
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 27/09/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

مُساهمة  bouchra في الأحد أكتوبر 02, 2016 4:58 pm

جزاك الله خيرا لقد افدتني كثيرا 

_________________
        لا تنس ذكر الله
 يقول تعالى: وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالأِنْسَ إِلاَّ لِيَعْبُدُونِ
avatar
bouchra
شخصية مميزة
شخصية مميزة

عدد المساهمات : 813
نقاط : 10565
السٌّمعَة : 315
تاريخ التسجيل : 24/09/2016
الموقع : المغرب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

مُساهمة  nournour في الأحد أكتوبر 02, 2016 5:10 pm

صحيح بارك الله فيك... للعلم ان اول من اكتشف B12
هم اليابانيون.... عن طريق الصدفة... وهو النظام الغدائي
اذ اصيب مجموعة من البحارة بالمرض.. وهناك من مات منهم بوباء... وقد لا حظو ان الدجاج الدين معهم على السفينة لم يصب بشيء.... اي ان مناعتهم قوية.. و فقررور اكل ماياكل الدجاج...
وهو ارز بقشره .... دون نزعه.... و طحنه....
وهي نفسها التي يستعملها جداتنا ... بالنسبة للشعير....
وقد شفي البحارة.... و هذه ماتسمى الحبوب الكاملة...
تحياتي
avatar
nournour
أشهر شخصيات المنتدى
أشهر شخصيات المنتدى

عدد المساهمات : 606
نقاط : 9748
السٌّمعَة : 208
تاريخ التسجيل : 24/09/2016
العمر : 30
الموقع : الجزائر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

مُساهمة  بنت مصر في السبت يوليو 22, 2017 1:41 pm

شكراً لك اخي على الطرح الرائع ..

_________________
رانا
avatar
بنت مصر
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة

عدد المساهمات : 432
نقاط : 105826
السٌّمعَة : 118
تاريخ التسجيل : 16/07/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى