مـــــــــا أجمـــــــــل التسامــــــــح !

bouchra السبت أكتوبر 29, 2016 1:37 pm

عندما لا تستطيع أن تسامح الآخرين

فاعلم أنك حتى الآن لم تتقبل ذاتك .

الضغينة واللوم سم يحمله الإنسان بين ضلوعه

فان لم يلفظه قتله .

يقولون : لا يمكنني أن أغفر لفلان ما فعله يوم كذا وكذا ،،

خطة عمل : قل لا يروق لي سلوك فلان يوم كذا ولا تقل لا أحب فلان لأنه فعل كذا وكذا

اعلم : أنت مسؤول عن تنامي مشاعر الضغينة ،

، واستمرار الذكريات الاليمة لتنغص اوقاتك بها ،

، وذلك بتركيزك عليها ، ستجد نفسكمتوترا فاقدا للسلام الداخلي على أقل تقدير .

تمرين للتحرر : تنفس بعمق ،، راقب تنفسك ،، ركز عليه ،،

ثم قل : أنا بشر خطاء وهو بشر خطاء

،، يغفر الله لي وله ،،

وكررها 3 دقائق

حتى تستشعر التسامح والسلام والهدوء يتدفق بداخلك .

اذا احتاج الامر كرر التمرين يوميا لمدة 21 يوم

حتى تتخلص تماما من جل مشاعرك السلبية تجاه الاخرين

ووقتها ستربح ذاتك ومزاجك الرائق وتوفر طاقتك المهدورة

،، ستمتلئ بالحيوية .

hanna السبت أكتوبر 29, 2016 1:40 pm

التسامح والعفو خلق انساني واسلامي

عبسي الأحد أكتوبر 30, 2016 6:55 pm

شكرا على النصائح بارك الله بكي

bouchra الأحد أكتوبر 30, 2016 7:46 pm

و بارك الله بك اخي الكريم

رد: مـــــــــا أجمـــــــــل التسامــــــــح !