مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

أمير النهار الأحد أكتوبر 02, 2016 11:39 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12" F9c757131c15b428ac4c769fde1666fe

كثير منا يعرفون مدى أهمية الفيتامينات والمعادن للجسم، لكن قد لا يعلم البعض أن نقص الفيتامينات يسبب أضراراً بالغة للجسم، ويؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض، حيث يفقد جهاز المناعة بالجسم قوته جراء عدم تغذيته بالقدر الكافي منها.

وعلى سبيل المثال فنقص فيتامين B12 يعرض الجسم للإصابة بأمراض عديدة، من بينها مشاكل في الجهاز العصبي، حيث يعد فيتامين B12 هرمون الطاقة في الجسم، ويساعد على تكوين خلايا الدم وتقوية الجهاز العصبي، عوضاً عن تعزيز المناعة.

وإليكم فيما يلي 12 حقيقة مثيرة للدهشة أو مؤشرات على نقص فيتامين B12 أحد فيتامينات B الثمانية المهمة للحفاظ على صحة الجسم، كما أوردها موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1 - خدران أو تنميل الأطراف
يسبب نقص فيتامين B12 تلفاً في الأعصاب نظراً للدور المهم الذي يلعبه في تكوين غلاف المايلين، والذي يحيط بالألياف العصبية لحمايتها، مما يترتب عليه الشعور بالخدران في الأطراف.

2 - الشعور بالإجهاد
يعد الشعور بالتعب العام المستمر أو الإجهاد من أعراض نقص فيتامين B12، حيث يسبب هذا النقص فقر الدم أو الأنيميا الذي يترتب عليه عدم وصول قدر كاف من الأكسجين للمخ.

3 - اصفرار الجلد
يؤدي نقص فيتامين B12 أيضاً إلى اصفرار الجلد والعينين نتيجة فقر الدم وفشل تكون خلايا الدم الحمراء.

4 - السكري
في حالات نادرة، يمكن أن يكون نقص فيتامينB12 سبباً في الإصابة بمرض السكري.

5 - إذا كنت نباتياً
اتباع نظام غذائي نباتي يجعلك أكثر عرضة لنقص فيتامين B12، حيث إن اللحوم الحمراء هي مصدره الرئيسي.

6 - المتجاوزون سن الخمسين
إذا تجاوز عمرك الـ50 فأنت عرضة لنقص فيتامين B12 حيث تقل قدرة الجسم على امتصاصه.

7 - الارتباك
يعد الارتباك أحد أعراض نقص فيتامين B12، حيث إن هذا النقص قد يتسبب في تلف خلايا الدماغ.

8 - أدوية الحموضة
تؤثر أدوية الحموضة على امتصاص فيتامين B12 في الجسم مما يؤدي إلى المعاناة من نقصه.

9 - الاكتئاب
يعد الاكتئاب من أعراض نقص فيامين B12 أيضاً، حيث إن هذا النقص يؤدي إلى عرقلة إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الدماغ.

10 - فقدان الذاكرة
كما يؤثر نقصه أيضاً على الجهاز العصبي للجسم مسبباً فقدان الذاكرة في بعض الأحيان.

11 - حبوب منع الحمل
عادة تعاني السيدات من نقص فيتامين B12 نتيجة للمواظبة على تناول حبوب منع الحمل. -(العربية نت)

تحياتي

koko الأحد أكتوبر 02, 2016 2:45 pm

شكرا لك عالمعلومات القيمه

bouchra الأحد أكتوبر 02, 2016 4:58 pm

جزاك الله خيرا لقد افدتني كثيرا

nournour الأحد أكتوبر 02, 2016 5:10 pm

صحيح بارك الله فيك... للعلم ان اول من اكتشف B12
هم اليابانيون.... عن طريق الصدفة... وهو النظام الغدائي
اذ اصيب مجموعة من البحارة بالمرض.. وهناك من مات منهم بوباء... وقد لا حظو ان الدجاج الدين معهم على السفينة لم يصب بشيء.... اي ان مناعتهم قوية.. و فقررور اكل ماياكل الدجاج...
وهو ارز بقشره .... دون نزعه.... و طحنه....
وهي نفسها التي يستعملها جداتنا ... بالنسبة للشعير....
وقد شفي البحارة.... و هذه ماتسمى الحبوب الكاملة...
تحياتي

بنت مصر السبت يوليو 22, 2017 1:41 pm

شكراً لك اخي على الطرح الرائع ..

مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"

رد: مؤشرات على تعرضك لنقص فيتامين "B12"